Röda linser
Protein och fiber till soppa, gryta och sås.
ca 4–6 kr/portion
Kostnad per portion — vägledande
Siffrorna är uppskattningar baserade på typiska svenska butikspriser och kan variera.
Frysta grönsaker
Jämn kvalitet året runt, mindre risk för svinn.
ca 5–8 kr/portionHavregryn & fullkorn
Frukost och bas till mellanmål.
ca 3–5 kr/portionSäsongsrotfrukter
Morfot, palsternacka, potatis — ugnsrostade eller i soppa.
ca 4–7 kr/portionBönor (torkade/konserver)
Kompletterar vegetariska och blandade måltider.
ca 5–9 kr/portionKryddor & buljong
Smak utan dyra färdigsåser.
ca 1–3 kr/portion
Hur vi använder listan
Under konsultation anpassas skafferigrunden till ditt utrymme och vad du redan har. Vi föreslår inte produkter som kräver särskilda tillstånd eller certifieringar.
Listan är ett utbildningsverktyg — inte en shoppinglista med bindande priser.
Personlig skafferiplan
Få en skräddarsydd version utifrån din budget via vår kalkylator eller ett samtal.
Öppna kalkyl Kontakt